{"id":15953,"date":"2018-08-06T11:02:18","date_gmt":"2018-08-06T09:02:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/?p=15953"},"modified":"2025-08-11T20:33:25","modified_gmt":"2025-08-11T18:33:25","slug":"training-im-sommer-vorsicht-bei-grosser-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/2018\/training-im-sommer-vorsicht-bei-grosser-hitze\/","title":{"rendered":"Training im Sommer: Vorsicht bei gro\u00dfer Hitze"},"content":{"rendered":"

\"\"Gerade wenn nicht die gesamte Mannschaft zur Verf\u00fcgung steht, und ein Kleingruppentraining angeboten wird, besteht die Gefahr einer \u00dcberforderung. Mit weniger Spielern im Training sinken auch die Pausenzeiten der Anwesenden. Dies muss der Trainer unbedingt im Auge behalten!<\/strong><\/p>\n

Ausreichend Trinkpausen einplanen und raus aus der Sonne!<\/h3>\n

Hier gilt es, so h\u00e4ufig wie m\u00f6glich Trinkpausen einzuplanen, nicht nur im Training mit Kindern und Jugendlichen sondern auch mit Erwachsenen! Dabei sollten die Spieler wenn m\u00f6glich stets ein schattiges Pl\u00e4tzchen aufsuchen, um die Zeit mit direkter Sonneneinstrahlung zu minimieren. Au\u00dferdem ist es auch von Bedeutung, die richtigen Getr\u00e4nke mit zum Training zu bringen. Der Zuckergehalt sollte nicht zu hoch sein. Der Anteil der Kohlenhydrate in Sportgetr\u00e4nken sollte zwischen drei und acht Prozent betragen. Im Zweifel gen\u00fcgt aber auch einfaches Wasser.<\/p>\n

Auch sollten die Spieler nicht erst auf das Durstgef\u00fchl warten. Dies ist ein Zeichen, dass es dem K\u00f6rper bereits an Fl\u00fcssigkeit mangelt. Entsprechend sollten die Spieler auch schon vor dem Sport ausreichend getrunken haben. Fehlt es dem K\u00f6rper bei hohen Temperaturen an Fl\u00fcssigkeit, so kann es teilweise wirklich schnell gehen: Spieler, die \u00fcberlastet sind, merken schon bald Symptome wie Schwindelgef\u00fchl, \u00dcbelkeit und Kopfschmerzen. Solche Warnzeichen gilt es zu beachten und keinesfalls zu ignorieren!<\/p>\n

Training geh\u00f6rt in die Abendstunden!<\/h3>\n

Auch wenn Kinder und Jugendliche schulfrei haben \u2013 besonders bei hei\u00dfen Temperaturen sollten die Einheiten stets in die Abendstunden gelegt werden, um die gr\u00f6\u00dfte Mittagshitze zu meiden. Beim Training geh\u00f6ren dann zus\u00e4tzlich mehrere Eimer Wasser sowie Handt\u00fccher an den Rand, so dass sich die Spieler in den Pausen kalte Umschl\u00e4ge in den Nacken legen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Siehe auch>>> Bei Hitzschlag: Jede Sekunde z\u00e4hlt:<\/a><\/p>\n

Bei allen erforderlichen Vorsichtsma\u00dfnahmen \u2013 Fu\u00dfball im Sommer macht allen Beteiligten den meisten Spa\u00df, und das soll schlie\u00dflich auch so bleiben.<\/p>\n

Quelle: DFB Trainer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gerade wenn nicht die gesamte Mannschaft zur Verf\u00fcgung steht, und ein Kleingruppentraining angeboten wird, besteht die Gefahr einer \u00dcberforderung. Mit weniger Spielern im Training sinken auch die Pausenzeiten der Anwesenden. Dies muss der Trainer unbedingt im Auge behalten!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15953"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15967,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15953\/revisions\/15967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viktoria-preussen.de\/wirsehenuns\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}